요실금을 60세 이상의 노인에게 발생하는 병으로 잘못 알고 계신 분이 많습니다. 40대에게도 발생할 수 있는 병입니다. 생명에  치명적으로 영향을 주는 병은 아니지만, 생활의 질을 떨어뜨리는 아주 곤란한 병입니다. 현직 의사 선생님이 설명해 주시는 요실금에 좋은 운동을 정리했습니다. 아래 내용 확인하시고, 도움 받으시길 바랍니다.   목차 골반바닥근 강화 운동복압성 요실금 중에는 운동으로도 치료가능한 요실금이 있다고 합니다. 골반바닥근을 강화시키는 운동을 통해서 복압성 요실금을 예방하면 좋을 것 같습니다.  엉덩이 들고 버티는 자세  1. 똑바로 바닥에 누워 무릎을 구부린 상태에서숨을 들이마시면서 엉덩이를 서서히 들어 올립니다.2. 골반 근육을 5초간 수축합니다어깨, 등, 엉덩이 순서로 바닥에 내리면서 ..