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탈모는 유전적인 요인이 크다고 하지만, 아직까지 명확하게 밝혀진 원인은 없다고 합니다.
다이어트에 의한 탈모, 출산으로 인한 산후탈모, 수술이 이후 발생하는 휴지기 탈모등 다양한 탈모원인이 있다고 합니다.
아직까지 의학계는 탈모원인을 밝히진 못했지만,
현역 의사 선생님이 최신 논문을 바탕으로 탈모 예방을 기대할 수 있는 3가지 방법을 추천해 주었습니다.
몸에 나쁜 것을 추천하는 것이 아니기 때문에 이왕이면 이런 생활습관을 가지는 것이 좋을 것 같습니다.
목차
탈모예방 3가지 추천
1. 복합비타민 B군, 비오틴을 잘 챙겨야 합니다. (영양공급)
영양공급이 부족했던 쥐가 4주 만에 탈모가 심하게 온 실험을 보여주었습니다.
아무래도 영양이 부족하면, 말단에 속하는 머리카락이 제대로 자라지 못한 현상을 보여준다고 합니다.
그렇기 때문에 영양을 충분히 공급해서 이런 현상을 예방해야 한다는 것입니다.
L-시스테인, 판토텐산 등과 같은 비타민 B군들,
셀렌, 아연, 크롬, 자바투메릭 등 다양한 영양소를 공급할 필요가 있다고 합니다.
2. 모낭으로 가는 혈류를 늘려줘야 합니다.
섭취한 영양소가 모낭까지 잘 전달시키는 것이 혈액입니다.
모낭까지는 혈액이 잘 전달되도록 혈관을 늘려주고 도움을 주는 것이 미녹시딜입니다.
그렇기 때문에 미녹시딜을 바르고 먹기도 하는 것입니다.
거북목 환자는 정상인에 비해 뇌혈류가 떨어져 있다고 합니다.
거북목 자체도 문제지만, 탈모예방을 위해서라도 올바른 자세를 유지하는 습관이 필요하다고 합니다.
어깨 마사지, 온찜질을 통해서 뭉친 곳을 풀어주는 것도 혈류를 증진시켜서 탈모예방에 도움을 준다고 합니다.
3. 내 두피에 맞는 샴푸를 사용하자
샴푸자체의 성분도 고려해야 하지만, 본인에게 맞지 않는 샴푸를 사용하는 것도 탈모를 유발할 수 있다고 합니다.
본인은 건성두피인데, 세정력이 너무 강한 샴푸를 쓰는 경우
본인은 지성두피인데, 세정력이 너무 약한 샴푸를 쓰는 경우.
미온수로 2분동안 샴푸를 유지하고 헹구는 것이 좋다고 합니다.
